Sporten tijdens en na je zwangerschap

Wil jij tijdens je zwangerschap graag blijven sporten, maar weet je niet goed waar je rekening mee moet houden? De Masterclass Sporten tijdens en na de zwangerschap geeft je alle informatie en praktische tips om veilig en met vertrouwen actief te blijven – ongeacht welke sport je beoefent.

Wat kun je verwachten?

In een 1-op-1 sessie nemen we samen een presentatie door waarin je leert:

* wat er precies in je lichaam verandert tijdens de zwangerschap

* waar je op wilt of moet letten bij het sporten

* belangrijke signalen zoals het vena cava-syndroom en de praattest

* hoe je je core op de juiste manier kunt blijven trainen

* welke oefeningen geschikt zijn en hoe je andere oefeningen slim kunt vervangen

Daarnaast bekijken we enkele concrete voorbeelden, zodat jij direct weet hoe je jouw eigen sport kunt aanpassen.

Voor wie?

Deze masterclass is ideaal als je je eigen sport wilt blijven uitoefenen tijdens de zwangerschap, maar dit wel op een veilige en verantwoorde manier wilt doen.

Prijs

Masterclass (1-op-1) 60-75 minuten: €50

Investeer één uur in kennis en inzichten die je helpen om fit, veilig en met plezier te blijven sporten tijdens je zwangerschap

Ben je benieuwd hoe jij veilig kunt blijven sporten tijdens je zwangerschap? En wat de stappen zijn om na je zwangerschap weer op te bouwen? Plan jouw masterclass via de knop hieronder of stuur me gerust een berichtje – ik denk graag met je mee!

Wil je daarna verder aan de slag met zowel theorie als functionele trainingen? Dan is de Powermama Zwanger cursus perfect voor jou! Tijdens dit programma combineren we praktische kennis met actieve, veilige workouts – geen “puf-clubje”, maar echt trainen op een manier die jouw lichaam sterker maakt tijdens de zwangerschap.