Wat zijn Gemixte Lessen?

De PowerMama Gemixte lessen zijn doorlopende functionele trainingen voor vrouwen die tijdens hun zwangerschap willen blijven bewegen en voor moeders die na het afronden van een cursus verder willen sporten. Deze lessen richten zich op functionele kracht, stabiliteit, mobiliteit en conditie, met aandacht voor het lichaam in iedere fase rond zwangerschap en postpartum.

In tegenstelling tot onze cursussen bevat dit programma geen theorie. De focus ligt volledig op praktische, veilige oefeningen die je sterker maken voor jouw dagelijkse bewegingen en sportmomenten.

Voor wie zijn deze lessen?

De Gemixte Lessen zijn geschikt voor vrouwen die:

• zwanger zijn en verantwoord willen blijven trainen;

• postpartum zijn na het succesvol afronden van een PowerMama-cursus (zoals Core Restore).

Heb je nog geen cursus gevolgd bij PowerMama Maastricht? Dan kun je in overleg eerst deelnemen aan een Masterclass (theorieles) voordat je instroomt in de Gemixte Lessen. 

Hoe zien de lessen eruit?

In de Gemixte Lessen werk je in een kleine groep van maximaal 8 deelnemers. De lessen zijn doorlopend en je kunt op elk moment instromen. De training bestaat uitsluitend uit functionele bewegingen gericht op:

• kracht en stabiliteit;

• core-activatie en houding;

• mobiliteit en conditie.

Er wordt niet ingegaan op theorie tijdens de les; de nadruk ligt op bewegen, trainen en praktische uitvoering.

Waarom kiezen voor Gemixte Lessen?

De PowerMama Gemixte Lessen bieden:

• Veilige, functionele training aangepast aan jouw lichaam en fase;

• Kleine groepen met persoonlijke begeleiding;

• Flexibele in- en uitstroommogelijkheden (na cursus of Masterclass);

• De mogelijkheid om te blijven trainen zowel tijdens de zwangerschap als postpartum.

Wanneer vinden de lessen plaats?

De vaste lesmomenten zijn:

• Maandagavond 20:00 – 21:00

• Zaterdagochtend 08:00 – 09:00

Daarnaast worden er extra lessen gepland op:

• Donderdagochtend 10:00 – 11:00

• Vrijdagochtend 10:00 – 11:00

Deze (extra) lessen vind je en boek je in het Trainin-rooster.

Hoe kun je deelnemen?

Je kunt de Gemixte Lessen volgen door gebruik te maken van:

• een losse les

• een 5-rittenkaart

• een 10-rittenkaart

Aanschaf van lessen en inschrijving verlopen via jouw Trainin-account. Na aankoop kun je jezelf direct inschrijven voor de gewenste les in het rooster.

Interesse of vragen?

Wil je meer weten over deze lessen, de tijden of inschrijving? Neem contact op via ons email adres info@powermamamaastricht.nl of via de aanmeld knop hieronder.